| ピンク・レディーの未唯mie・斎藤工・水谷豊ら「1日1食」生活に管理栄養士は「おすすめしません」とバッサリ！タンパク質不足で抜け毛の不安 - 週刊女性PRIME ピンク・レディーの未唯mie・斎藤工・水谷豊ら「1日1食」生活に管理栄養士は「おすすめしません」とバッサリ！タンパク質不足で抜け毛の不安 週刊女性PRIME （出典：週刊女性PRIME） |
（出典 www.daily.co.jp）
1 muffin ★ ：2023/08/14(月) 14:26:58.89 ID:tSB6Wej19
https://www.jprime.jp/articles/-/28930?page=2
（出典 jprime.ismcdn.jp）
見た目も中身もいつも元気! 美意識高く、独自の健康法を実践する芸能人たち。けれど中には“やりすぎ”なものや、むしろ身体に“悪影響”を及ぼすものも。多くの芸能人が実践する「一日一食」は果たして健康にいいのか。管理栄養士の森由香子さんに話を聞いた。
《高校生の頃から、歌手になりたい一心でボイストレーニングのことしか頭になく、多忙な生活。気がついたら夕食だけ食べる一日一食の習慣に近づいていました》
と某雑誌のインタビューで話すのはピンク・レディーの未唯mie（65）。芸能生活42年、今も変わらぬスタイルを保つ奇跡の65歳だ。
中略
「管理栄養士としては、一日一食はおすすめしません。短期間で減量したい人には目に見える減量効果が得られるでしょうが、一日一食生活を長期間続けると、健康を害する可能性があります」
少し前まで厚生労働省が「一日30品目」を推奨していたが、人間が生きていくためにはさまざまな栄養を摂取する必要があり、栄養素の中には一度の食事で吸収できる量に限りがあるものも。
「つまり、一食で一日に必要な栄養をすべて摂取するのは不可能です。以前、私の患者さんで、ダイエットのために1か月間、一日一食を実践していた方がいらっしゃいました」（森さん、以下同）
すると、次第に髪の毛が抜けてきたという。
「これは身体の組織を作る成分であるタンパク質をはじめ、さまざまな栄養素が不足したためです」
一日一食を実践する芸能人は多く、ビートたけし、水谷豊などのベテランから、高橋一生、斎藤工など、数え上げるとキリがないほどだ。
《体の限界がきた瞬間以外のときに食べるとお腹がモタモタしてしまうので、一日一食を続けている》
テレビ番組でこう話した高橋一生は、一日一食生活を続けて17年目に突入する。
“記憶喪失になり海岸に流れついた男”というドラマの役作りがきっかけで一日一食生活を始めた斎藤工は、この食生活が合っていると話す。
《腸ベースで思考をめぐらせると、夜眠る時に体内の臓器が夜勤をしてくれているわけじゃないですか？ 目覚めた時に、夜勤明けの状態の臓器を働かせるのが酷だなと思って。最後に食べた瞬間から携帯のストップウオッチを（動かして）、だいたい18時間くらいたったら食べる》
しかし、やはり一日一食生活には不安要素がある。
「食事の時間が空きすぎると食後の血糖値が上がりやすくなるので、膵臓に負担がかかります。また食事量や水分量が減少し、便秘にもなりやすいので、特に50代以上の人は控えてほしいですね」
全文はソースをご覧ください
（出典 jprime.ismcdn.jp）
見た目も中身もいつも元気! 美意識高く、独自の健康法を実践する芸能人たち。けれど中には“やりすぎ”なものや、むしろ身体に“悪影響”を及ぼすものも。多くの芸能人が実践する「一日一食」は果たして健康にいいのか。管理栄養士の森由香子さんに話を聞いた。
《高校生の頃から、歌手になりたい一心でボイストレーニングのことしか頭になく、多忙な生活。気がついたら夕食だけ食べる一日一食の習慣に近づいていました》
と某雑誌のインタビューで話すのはピンク・レディーの未唯mie（65）。芸能生活42年、今も変わらぬスタイルを保つ奇跡の65歳だ。
中略
「管理栄養士としては、一日一食はおすすめしません。短期間で減量したい人には目に見える減量効果が得られるでしょうが、一日一食生活を長期間続けると、健康を害する可能性があります」
少し前まで厚生労働省が「一日30品目」を推奨していたが、人間が生きていくためにはさまざまな栄養を摂取する必要があり、栄養素の中には一度の食事で吸収できる量に限りがあるものも。
「つまり、一食で一日に必要な栄養をすべて摂取するのは不可能です。以前、私の患者さんで、ダイエットのために1か月間、一日一食を実践していた方がいらっしゃいました」（森さん、以下同）
すると、次第に髪の毛が抜けてきたという。
「これは身体の組織を作る成分であるタンパク質をはじめ、さまざまな栄養素が不足したためです」
一日一食を実践する芸能人は多く、ビートたけし、水谷豊などのベテランから、高橋一生、斎藤工など、数え上げるとキリがないほどだ。
《体の限界がきた瞬間以外のときに食べるとお腹がモタモタしてしまうので、一日一食を続けている》
テレビ番組でこう話した高橋一生は、一日一食生活を続けて17年目に突入する。
“記憶喪失になり海岸に流れついた男”というドラマの役作りがきっかけで一日一食生活を始めた斎藤工は、この食生活が合っていると話す。
《腸ベースで思考をめぐらせると、夜眠る時に体内の臓器が夜勤をしてくれているわけじゃないですか？ 目覚めた時に、夜勤明けの状態の臓器を働かせるのが酷だなと思って。最後に食べた瞬間から携帯のストップウオッチを（動かして）、だいたい18時間くらいたったら食べる》
しかし、やはり一日一食生活には不安要素がある。
「食事の時間が空きすぎると食後の血糖値が上がりやすくなるので、膵臓に負担がかかります。また食事量や水分量が減少し、便秘にもなりやすいので、特に50代以上の人は控えてほしいですね」
全文はソースをご覧ください
3 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:28:00.30 ID:okixpX2J0
>>1
ﾅﾆﾅﾆ
彡⌒ ミ ﾅﾆﾅﾆ
(´･ω･`) 彡⌒ミ
,彡⌒ 彡⌒ ミ (・ω・｀) また髪の話？
(´・ω(´･ω･`) ⌒ ミﾉ⌒ミ
ｕ＿|￣￣||´･ω･`)ω・｀) ﾏﾀｰ?
／旦|――||/／ ／|と ﾉ
|￣￣￣￣￣|￣| . |-ｕ
|＿＿＿＿＿|三|／
ﾅﾆﾅﾆ
彡⌒ ミ ﾅﾆﾅﾆ
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／旦|――||/／ ／|と ﾉ
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2 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:28:00.09 ID:q45sqml60
俺は3食食ってるが？
17 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:32:08.61 ID:bvQEwcYU0
>>2
一日一食でハゲるなら一日三食だと3倍ハゲるんだなw
一日一食でハゲるなら一日三食だと3倍ハゲるんだなw
34 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:37:59.91 ID:gdH4+HF/0
>>17
そうきたかw
そうきたかw
12 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:31:07.96 ID:wax0g/kG0
つか、人類だって、安定的に毎日飯食えない地代のほうが長かったろうが
あと、髪カンケーねーだろ
一日3食食ってようが、抜けるやつは抜ける（泣
あと、髪カンケーねーだろ
一日3食食ってようが、抜けるやつは抜ける（泣
32 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:37:24.20 ID:IwNj4TW/0
>>12
まあ遺伝もあるけど
食生活のせいでハゲてるやつもいるわけで
まあ遺伝もあるけど
食生活のせいでハゲてるやつもいるわけで
41 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:38:47.88 ID:TVPmpoie0
>>12
安定して飯食える現代の方が圧倒的に健康寿命伸びてるやん
安定して飯食える現代の方が圧倒的に健康寿命伸びてるやん
50 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:39:47.06 ID:I1lriy0n0
>>41
2倍ぐらいにね
2倍ぐらいにね
54 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:40:55.35 ID:pIexfGbk0
>>12
抜けない奴まで抜けるんだろ
抜けない奴まで抜けるんだろ
24 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:34:14.08 ID:wax0g/kG0
>>16
自分が前に訊いた話だと、人間は最終的には皆禿るらしい
フサのまま逝った人は、単に寿命のほうが早かっただけって
自分が前に訊いた話だと、人間は最終的には皆禿るらしい
フサのまま逝った人は、単に寿命のほうが早かっただけって
66 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:44:30.23 ID:rarZNIfd0
>>16
この顔よｗ
この顔よｗ
71 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:46:15.03 ID:7Wox0TwV0
>>66
なんだ、結局ハゲる時はハゲるのかよ禿！
なんだ、結局ハゲる時はハゲるのかよ禿！
35 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:38:01.77 ID:IFrCQgCz0
3食も変だよな
6時と12時と18時
次の食事まで12時間も耐えられる？
6時と12時と18時
次の食事まで12時間も耐えられる？
49 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:39:45.71 ID:UMt86E5y0
>>35
お前の1日のサイクルは寝る時間はないのか・・・・
お前の1日のサイクルは寝る時間はないのか・・・・
60 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:42:24.62 ID:G2ie20Pe0
ビートってもうジジイなのにちゃんと髪生えてるじゃんかよ。
92 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:52:01.26 ID:6uBHmrDD0
>>60
自毛じゃないだろ
兄貴の頭を見るがいい
自毛じゃないだろ
兄貴の頭を見るがいい
74 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:46:42.04 ID:T00AWkVo0
ホームレスふさふさ説は
78 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:47:27.22 ID:7Wox0TwV0
>>74
必要以上に髪洗わないから
必要以上に髪洗わないから
76 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:47:15.92 ID:rarZNIfd0
年いっててもフサフサな奴らの食生活大全みたいな情報ないんかい。そっちのが知りたい
83 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:49:28.86 ID:J0jgG4Kd0
>>76
食生活と言うより生まれて初めて整髪料を使ったのが高校の時
それまではシャンプーリンスしかつけたこと無かった
食生活と言うより生まれて初めて整髪料を使ったのが高校の時
それまではシャンプーリンスしかつけたこと無かった
95 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:52:16.31 ID:oKaKktg+0
>>76
ワイはフサフサだけど夜更かししない、甘味飲料飲まない、揚げ物食べない、毎晩シャンプー
気をつけてきたのはそれくらい
ワイはフサフサだけど夜更かししない、甘味飲料飲まない、揚げ物食べない、毎晩シャンプー
気をつけてきたのはそれくらい
88 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:50:28.36 ID:qEATZN010
不潔にしてたらハゲる、栄養バランスの良い食事をしてないとハゲる、とかこんなん嘘だろ
この前、中東で20年間監禁されて風呂にも入れず最低限の食事しか取れなかった50歳くらいのやつがフッサフサだったぞ
20年風呂に入らず栄養バランスもボロボロでもハゲないんだよ
逆にハゲるやつは何をやってもハゲる
この前、中東で20年間監禁されて風呂にも入れず最低限の食事しか取れなかった50歳くらいのやつがフッサフサだったぞ
20年風呂に入らず栄養バランスもボロボロでもハゲないんだよ
逆にハゲるやつは何をやってもハゲる
97 名無しさん＠恐縮です ：2023/08/14(月) 14:52:47.47 ID:7Wox0TwV0
>>88
まぁそういうことだな
でも今の子はバカ親が物心つかない頃から髪染めるからハゲは確実に増えると思う
まぁそういうことだな
でも今の子はバカ親が物心つかない頃から髪染めるからハゲは確実に増えると思う
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